Question 1

सूर्य नमस्कार 12 मंत्र कौन से?

Accepted Answer

12 मंत्र: मित्राय, रवये, सूर्याय, भानवे, खगाय, पूष्णे, हिरण्यगर्भाय, मरीचये, आदित्याय, सवित्रे, अर्काय, भास्कराय — नमः। 12 आसन=पूर्ण शरीर। प्रतिदिन 12 चक्र।

Question 2

सूर्य देव को नमस्कार करने का मंत्र कौन सा है?

Accepted Answer

सूर्य देव का प्रमुख मंत्र 'ॐ घृणि सूर्याय नमः' है। अर्घ्य देते समय 'ॐ सूर्याय नमः' बोला जाता है। सूर्य नमस्कार के 12 मंत्र और आदित्य हृदयम् स्तोत्र भी विशेष प्रभावशाली हैं।

Question 3

सूर्य नमस्कार में कितनी मुद्राएं होती हैं?

Accepted Answer

सूर्य नमस्कार में 12 मुद्राएँ होती हैं — प्रणामासन से आरंभ होकर पर्वतासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन आदि से होते हुए पुनः प्रणामासन पर समाप्त होती हैं। प्रत्येक मुद्रा के साथ एक सूर्य नाम मंत्र का उच्चारण होता है।

Question 4

सूर्य नमस्कार मंत्र कौन से हैं और कैसे बोलें

Accepted Answer

सूर्य नमस्कार में 12 मंत्र: ॐ मित्राय नमः, ॐ रवये नमः, ॐ सूर्याय नमः, ॐ भानवे नमः, ॐ खगाय नमः, ॐ पूष्णे नमः, ॐ हिरण्यगर्भाय नमः, ॐ मरीचये नमः, ॐ आदित्याय नमः, ॐ सवित्रे नमः, ॐ अर्काय नमः, ॐ भास्कराय नमः। प्रत्येक मंत्र एक आसन के साथ। फल: आयु, प्रज्ञा, बल, तेज वृद्धि।

Question 5

रविवार को सूर्य देव की पूजा कैसे करें?

Accepted Answer

सूर्योदय पर तांबे लोटे से अर्घ्य (जल+रोली+लाल फूल), 'ॐ सूर्याय नमः' 11 बार, आदित्य हृदय स्तोत्र, सूर्य नमस्कार। गुड़+गेहूँ दान। खड़े होकर अर्घ्य। लाभ: स्वास्थ्य, आत्मविश्वास, सरकारी सफलता।

Question 6

सूर्य नमस्कार से कौन से रोग ठीक होते हैं?

Accepted Answer

मोटापा(400 cal/30min), Diabetes, BP, पाचन, पीठ, तनाव, थायराइड, PCOS, हृदय, त्वचा। 12 rounds/day=सम्पूर्ण। 'एक ही व्यायाम=सूर्य नमस्कार।' गर्भवती/हर्निया=योग शिक्षक।