विस्तृत उत्तर
पूजा के दौरान मन-शांति के उपाय शास्त्रों में विशेष रूप से वर्णित हैं क्योंकि बिखरे मन से की गई पूजा फलदायक नहीं होती।
शास्त्रीय आधार
भगवद्गीता (9.26): 'पत्रं पुष्पं फलं तोयं यो मे भक्त्या प्रयच्छति। तदहं भक्त्युपहृतमश्नामि प्रयतात्मनः।।' — शुद्ध आत्मा से अर्पित की गई छोटी-से-छोटी वस्तु भी स्वीकार की जाती है। भक्ति = शांत मन।
पूजा में मन शांत रखने के उपाय
1पूजा से 10 मिनट पूर्व
पाँच गहरी साँसें लें। दिनभर की चिंताओं को 'बाद में सोचूँगा' कहकर अलग रखें।
2पंचाक्षरी जप
पतञ्जलि (1.32): एक तत्त्व पर ध्यान = विक्षेप दूर। 'ॐ नमः शिवाय' का धीमा, लयबद्ध जप मन को स्वतः शांत करता है।
3भाव-ध्यान
नारद भक्ति सूत्र (54): भगवान के रूप, गुण, लीला का स्मरण = मन की एकाग्रता। शिव के करुण नेत्रों, शांत मुखमंडल का मानस-चित्र बनाएँ।
4धूप-सुगंध
आगम शास्त्र: धूप-सुगंध (चंदन, केसर, लोबान) वातावरण को शांत करती है। तंत्रिका-तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव — यह शास्त्र-सम्मत और विज्ञान-सम्मत दोनों है।
5घंटी की ध्वनि
शिव पुराण: घंटी = नाद-ब्रह्म। घंटी बजाने से नकारात्मक विचार दूर होते हैं, मन पूजा में स्थिर होता है।
6शांत स्वर में भजन
धीमे, मंद स्वर में शिव-भजन — मन को बाहरी विचारों से हटाकर पूजा में लाने का सरलतम उपाय।
शिव पुराण: 'भावपूजा' (शुद्ध भाव से की पूजा) बाह्य पूजा से श्रेष्ठ है। मन की शांति ही भावपूजा का मूल है।
