मंत्र जप के दौरान मन को स्थिर कैसे रखें?

जप में मन स्थिर रखने के उपाय भगवद् गीता और पातंजल योग में वर्णित हैं:

भगवद् गीता (6.25-26)

शनैः शनैरुपरमेद् बुद्ध्या धृतिगृहीतया।

आत्मसंस्थं मनः कृत्वा न किञ्चिदपि चिन्तयेत्।।'

— धीरे-धीरे, धैर्यपूर्ण बुद्धि से शांत हों। मन को आत्मा में स्थिर करें।

मन स्थिर करने के उपाय

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1धीरे जप

जल्दी जप से मन भटकता है। धीरे-धीरे, अर्थ के साथ जप करने से मन लगता है।

2एकतत्त्वाभ्यास

पातंजल (1.32): एक ही तत्व पर बार-बार मन को लाना। जप में — एक मंत्र, एक देव।

3श्वास-जप संयोग

श्वास के साथ मंत्र — मन वर्तमान में बंधा रहता है।

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4देव की दृष्टि

भगवान मुझे देख रहे हैं' — यह भाव मन को केंद्रित रखता है।

5अभ्यास का संचय

पातंजल (1.14): 'सतु दीर्घकालनैरंतर्यसत्कारासेवितो दृढभूमिः।'

— दीर्घकाल, निरंतरता और सत्कार से किया अभ्यास दृढ़ होता है।

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6थकान न लें

मन थके तो जप रोकें। थके मन से जप से अधिक विक्षेप होता है।

सत्य

मन का भटकना स्वाभाविक है। भटकाव के बाद वापस लौटना — यही अभ्यास है।