विस्तृत उत्तर
मंत्र जप के दौरान ध्यान — जप को जीवंत बनाने की विधि:
मंत्रमहार्णव — जप और ध्यान का संयोग
मंत्रं जपन् ध्यानयुक्तो देवतां प्रतिपद्यते।
— मंत्र जपते हुए ध्यानयुक्त साधक देवता को प्राप्त होता है। ध्यान = जप की आत्मा है।
जप-ध्यान की पाँच विधियाँ
1देवता-स्वरूप ध्यान (सर्वाधिक प्रभावशाली)
भागवत (2.2.8-13): जप के साथ इष्टदेव के स्वरूप का ध्यान करें — हर माला से पहले 2 मिनट इष्टदेव की मूर्ति मन में जीवंत करें। फिर जप आरंभ करें — देव-स्वरूप मन में बनाए रखें।
2मंत्र-अर्थ ध्यान
जप के साथ मंत्र के अर्थ का चिंतन करें:
- ▸'ॐ नमः शिवाय' — 'मैं शिव को प्रणाम करता हूँ' — हर जप के साथ यह भाव
- ▸'ॐ नमो भगवते वासुदेवाय' — 'भगवान वासुदेव के चरणों में समर्पण'
यह 'सार्थक जप' निरर्थक जप से अनंत गुना शक्तिशाली है।
3नाद-ध्यान (तंत्रालोक)
मंत्र की ध्वनि को भीतर से सुनें — केवल बोलें नहीं। प्रत्येक वर्ण का नाद अनुभव करें:
- ▸'ॐ' बोलते समय — 'ओ' से 'म्' तक की नाद-तरंग शरीर में अनुभव करें
- ▸बीज मंत्र का अनुस्वार (ं) — नाक से गुंजते हुए छोड़ें — यह ध्यान का एक पूर्ण क्षण है।
4श्वास-नाम संयोग
कुलार्णव (15.55): 'श्वासे श्वासे स्मरेन्मंत्रम्।' — प्रत्येक श्वास में मंत्र:
- ▸श्वास लेते समय 'सो' (वह ब्रह्म)
- ▸छोड़ते समय 'हं' (मैं)
— यह 'सोऽहं' अजपा जप — सहजतम ध्यान।
5हृदय-केंद्रित ध्यान
पातञ्जल योगसूत्र (3.1): चित्त को हृदय-कमल पर स्थिर करें — और वहाँ इष्टदेव की ज्योति का ध्यान करते हुए जप करें।
व्यावहारिक क्रम
- 1आसन पर बैठें — 3 गहरी श्वास
- 2इष्टदेव का 2 मिनट ध्यान
- 3माला उठाएं — जप आरंभ
- 4जप के साथ: देव-स्वरूप + मंत्र-अर्थ + नाद — तीनों एक साथ
- 5यदि मन भटके — 'ॐ' जपकर वापस लौटें
निष्कर्ष
जप + ध्यान = एक ही क्रिया के दो पहलू। ध्यान बाद में नहीं — जप के साथ-साथ।
