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विस्तृत उत्तर
मन को वश में करना गीता का केंद्रीय विषय है। अर्जुन ने स्वयं कहा (गीता 6.34) — 'चञ्चलं हि मनः कृष्ण प्रमाथि बलवद्दृढम्। तस्याहं निग्रहं मन्ये वायोरिव सुदुष्करम्।।' — मन चंचल, प्रमथन (विचलित) करने वाला, बलवान और दृढ़ है। इसे वश में करना वायु को रोकने के समान कठिन है।
कृष्ण का उत्तर (गीता 6.35)
असंशयं महाबाहो मनो दुर्निग्रहं चलम्। अभ्यासेन तु कौन्तेय वैराग्येण च गृह्यते।।
— निःसंदेह मन चंचल और दुर्निग्रह है, परंतु अभ्यास और वैराग्य से इसे वश में किया जा सकता है।
दो मूल साधन
- 1अभ्यास (Practice):
- ▸बार-बार मन को विषयों से हटाकर ध्येय (ईश्वर/आत्मा) पर लाना।
- ▸गीता 6.26 — 'यतो यतो निश्चरति मनश्चञ्चलमस्थिरम्। ततस्ततो नियम्यैतदात्मन्येव वशं नयेत्।।' — जहां-जहां मन भटके, वहां-वहां से हटाकर आत्मा में स्थिर करो।
- ▸निरंतरता आवश्यक — एक दिन में नहीं, दीर्घ अभ्यास से।
- 1वैराग्य (Detachment):
- ▸विषय भोगों से विरक्ति।
- ▸गीता 2.59 — जब परम तत्व (ब्रह्म/ईश्वर) का अनुभव होता है, तो विषयों से स्वतः वैराग्य होता है।
अन्य उपाय (गीता में वर्णित)
- 1ध्यान (6.10-15) — एकांत में, स्थिर आसन पर, नासिकाग्र दृष्टि, मन को शांत करो।
- 2इंद्रिय निग्रह (2.58-61) — कछुआ जैसे अंगों को समेटो — इंद्रियों को विषयों से वापस खींचो।
- 3समत्व (2.48) — सुख-दुख, लाभ-हानि में समान रहो।
- 4ईश्वर शरणागति (18.66) — मन भटके तो ईश्वर को समर्पित करो।
- 5सात्विक आहार (6.17) — 'युक्ताहारविहारस्य' — संतुलित आहार, विहार, निद्रा मन को शांत रखते हैं।
सरल सार: मन को एक दिन में वश नहीं कर सकते — यह दीर्घ, धैर्यपूर्ण अभ्यास है। भटकने पर निराश मत हो, बार-बार वापस लाओ।
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शास्त्रीय स्रोत
भगवद्गीता — अध्याय 6
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