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विस्तृत उत्तर
श्वास + जप = अत्यंत प्रभावी संयोजन:
महत्व
- 1मंत्र + श्वास = synchronize: श्वास अंदर = मंत्र प्रथम भाग, बाहर = शेष। जैसे: अंदर→'ॐ नमः', बाहर→'शिवाय'। एकाग्रता दोगुनी।
- 2प्राण = मंत्र वाहन: प्राणवायु = मंत्र ऊर्जा को शरीर में ले जाता है।
- 3गहन श्वास → शांति: धीमी गहरी श्वास = parasympathetic = शांत → जप गहन।
- 4अजपा जप: श्वास = 'सोऽहम्' = स्वाभाविक जप।
नियम: श्वास = स्वाभाविक रखें — जबरदस्ती न रोकें। गहरी किन्तु सहज। प्राणायाम = जप से पहले (अलग), दौरान नहीं (शुरुआती)।
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शास्त्रीय स्रोत
योग शास्त्र, प्राणायाम
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