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विस्तृत उत्तर
तंत्र साधना में मन शांत रखने के उपाय विज्ञान भैरव तंत्र और तंत्रालोक में वर्णित हैं:
कुलार्णव
मन एव मनुष्याणां कारणं बंधमोक्षयोः।' — मन ही बंधन और मोक्ष दोनों का कारण है।
मन शांत करने के उपाय
1भय निवारण
तंत्र में भय = सबसे बड़ी बाधा। उपाय: गुरु स्मरण, 'देव मेरे साथ हैं' — यह भाव।
2श्वास पर ध्यान
विज्ञान भैरव: श्वास को धीमा और गहरा करें — मन स्वतः शांत।
3मंत्र जप
बेचैनी हो — 21 बार मंत्र जप — मन केंद्रित।
4गुरु का ध्यान
मन भटके — गुरु के चरणों का ध्यान करें।
5निर्भयता का ज्ञान
tंत्रालोक: 'साधक जब जान लेता है — सब कुछ शिव है — तो डर किसका?' यह ज्ञान परम शांति।
6समर्पण
मेरी साधना, मेरा भय, मेरा मन — सब देव को अर्पित।
विज्ञान भैरव
मनः शिवमयं कुरु।' — मन को शिवमय बना दो।
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