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विस्तृत उत्तर
जप में सिरदर्द — कारण और उपाय:
शारीरिक
- ▸लंबा बैठना → गर्दन/कंधे तनाव → सिरदर्द।
- ▸निर्जलीकरण (dehydration) — जप पूर्व पानी पिएं।
- ▸आंखें कसकर बंद → तनाव → दर्द। हल्के बंद रखें।
आध्यात्मिक
- ▸आज्ञा/सहस्रार चक्र: तीव्र ऊर्जा → मस्तक दर्द = चक्र सक्रियता। कुछ दिन = सामान्य हो जाएगा।
- ▸अशुद्ध उच्चारण: गलत कंपन → दर्द।
उपाय
- 1गर्दन/कंधे stretch। 2. पानी पिएं। 3. आंखें हल्के बंद। 4. गति धीमी। 5. चंदन/कपूर लेप ललाट पर। 6. 'ॐ शांतिः' 3 बार। 7. लगातार → डॉक्टर + गुरु।
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शास्त्रीय स्रोत
योग शास्त्र, साधना अनुभव
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