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विस्तृत उत्तर
सोने से पहले ईश्वर स्मरण करना शास्त्रीय और भक्ति दोनों परंपराओं में अनिवार्य माना गया है।
प्रमुख मंत्र
- 1शयन मंत्र:
कराग्रे वसते लक्ष्मीः करमध्ये सरस्वती।
करमूले तु गोविन्दः प्रभाते करदर्शनम्।।'
(यह प्रातः उठने का मंत्र है, परंतु शयन पूर्व भी उपयुक्त।)
- 1रामरक्षा/विष्णु स्मरण:
रामं स्कन्दं हनूमन्तं वैनतेयं वृकोदरम्।
शयने यः स्मरेन्नित्यं दुःस्वप्नं तस्य नश्यति।।'
— राम, कार्तिकेय, हनुमान, गरुड़ और भीम का स्मरण करके सोने से दुःस्वप्न नष्ट होते हैं।
- 1शिव स्मरण: 'ॐ नमः शिवाय' 108 बार।
- 2विष्णु: 'ॐ नमो नारायणाय' या 'ॐ नमो भगवते वासुदेवाय'।
- 3हनुमान चालीसा — भय/दुःस्वप्न निवारण।
व्यावहारिक: सोने से पहले 5 मिनट शांत होकर ईश्वर नाम जप — सबसे सरल और प्रभावी।
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