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विस्तृत उत्तर
आयुर्वेद और धर्मशास्त्र दोनों में प्रातः स्नान का समय निर्धारित है।
सर्वोत्तम
- 1ब्रह्म मुहूर्त (3:30-5:30 AM) — सर्वश्रेष्ठ। सात्विक, पवित्र समय।
- 2सूर्योदय से पहले — उत्तम।
- 3सूर्योदय के साथ — स्वीकार्य।
आयुर्वेद (अष्टांग हृदय — दिनचर्या)
- ▸प्रातः ब्रह्म मुहूर्त में उठना, शौच, दंत धावन, फिर स्नान।
- ▸ठंडा/गुनगुना जल — ऋतु अनुसार।
वर्जित
- ▸सूर्यास्त के बाद स्नान — कुछ परंपराओं में अशुभ (शारीरिक कारण: ठंड)।
- ▸भोजन के तुरंत बाद — पाचन बाधित।
व्यावहारिक: सूर्योदय पूर्व सर्वोत्तम। कामकाजी व्यक्ति सुबह 6-7 बजे = स्वीकार्य। ब्रह्म मुहूर्त = आदर्श।
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शास्त्रीय स्रोत
अष्टांग हृदय (दिनचर्या अध्याय), धर्मसिंधु
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