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विस्तृत उत्तर
त्राटक = तीसरी आंख (आज्ञा) सक्रिय करने की सर्वोत्तम विधि:
विधि
- 1दीपक: अंधेरे कमरे → घी दीपक → आंखों की ऊंचाई → 2-3 फीट दूर।
- 2एकटक: ज्योति = बिना पलक झपकाए देखें (1-3 मिनट शुरू → बढ़ाएं)।
- 3आंसू: आंसू आएं = रुकें → आंखें बंद → भ्रूमध्य पर ज्योति देखें (अंतर्त्राटक)।
- 4अभ्यास: प्रतिदिन 5-15 मिनट → 40 दिन → आज्ञा सक्रिय।
कैसे सक्रिय
- ▸एकटक = आज्ञा चक्र तंत्रिकाएं stimulate → pineal gland सक्रिय → तीसरी आंख।
- ▸BhaktiSatsang: 'नीला प्रकाश = आज्ञा चक्र' — त्राटक बाद = नीला दिखे = सक्रिय।
अन्य: बिंदु (काला बिंदु सफेद कागज), चंद्र, सूर्य (खतरनाक — सावधानी)।
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शास्त्रीय स्रोत
हठ योग प्रदीपिका, शोध: BhaktiSatsang (आज्ञा=नीला)
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