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विस्तृत उत्तर
प्राण ऊर्जा अनुभव — विधि:
- 1प्राणायाम: अनुलोम-विलोम → नाड़ी शुद्ध → प्राण प्रवाह अनुभव (गर्मी/ठंडक/झनझनाहट)।
- 2हाथ ध्यान: दोनों हथेलियां 2 इंच दूर → 30 सेकंड → गर्मी/चुंबकीय = प्राण।
- 3श्वास साक्षी: श्वास अंदर-बाहर = ध्यान → कुछ देर = 'ऊर्जा प्रवाह' अनुभव।
- 4शरीर scan: शिर → पैर → प्रत्येक अंग पर ध्यान → कंपन/गर्मी = प्राण।
- 5भ्रूमध्य: आज्ञा चक्र पर ध्यान → स्पंदन = प्राण।
संकेत: झनझनाहट, गर्मी, ठंडक, कंपन, प्रकाश = प्राण ऊर्जा अनुभव।
सार: 'प्राण = पहले से मौजूद — बस ध्यान दें = अनुभव होगा।'
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