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विस्तृत उत्तर
सात्विक = शुद्ध/संतुलित/प्रकाशमय (गीता 14.6)। तीन गुण: सत्व (शुद्धि), रज (कर्म/इच्छा), तम (आलस्य/अज्ञान)।
आहार: शाकाहारी/ताजा/सरल; फल/दूध/अनाज/सब्जी। तला/मसालेदार/बासी/मांस = तामसिक।
दिनचर्या: ब्रह्म मुहूर्त उठना (4-5AM); योग/ध्यान; नियमित पूजा; रात जल्दी सोना।
व्यवहार: सत्य बोलना; क्रोध कम; दया; क्षमा; सभी प्राणियों सम्मान।
मनोरंजन: सात्विक संगीत/पुस्तकें/प्रकृति; हिंसक/अश्लील content = तामसिक।
संगति: सत्संग; नकारात्मक लोग कम। 'यो यच्छ्रद्धः स एव सः' (गीता 17.3) = जैसी श्रद्धा, वैसा व्यक्ति।
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