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विस्तृत उत्तर
शरीर सुन्न = ध्यान गहन — सामान्य:
आध्यात्मिक
- 1प्रत्याहार: इंद्रियां = अंतर्मुखी → बाहरी अनुभव (स्पर्श) ↓ → 'सुन्न' = इंद्रिय विश्राम।
- 2शरीर transcend: 'मैं शरीर नहीं' = अनुभव → शरीर 'गायब' = सुन्न।
- 3प्राण shift: प्राण = शरीर से → मन/आत्मा → शरीर = कम ऊर्जा = सुन्न।
शारीरिक
- 1बैठना: लंबा → रक्त ↓ → सुन्न (शारीरिक — बदलें)।
- 2गहरी श्वास ↓: ध्यान → श्वास धीमी → O₂ ↓ (हल्का) → सुन्न।
भेद: सुखद सुन्न (शांति+हल्कापन) = आध्यात्मिक = शुभ। असहज/दर्द = शारीरिक = अवस्था बदलें।
क्या करें: शुभ = जारी। असहज = हिलाएं। ध्यान बाद = धीरे-धीरे शरीर awareness लौटाएं।
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शास्त्रीय स्रोत
योग शास्त्र, ध्यान अनुभव
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