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विस्तृत उत्तर
कुंडलिनी तैयारी — चरणबद्ध (पूर्व शोध + हठ योग):
शारीरिक (6-12 मास)
- 1आसन: सिद्धासन/पद्मासन = स्थिर 30+ मिनट।
- 2नाड़ी शोधन: प्रतिदिन 15-20 मिनट → 72,000 नाड़ी शुद्ध।
- 3बंध: मूलबंध + उड्डियान + जालंधर = अभ्यास।
- 4सात्विक आहार: मांस/मदिरा/तामसिक = त्याग।
मानसिक
- 1ध्यान: नियमित 20-30 मिनट = मन स्थिर।
- 2यम-नियम: सत्य, अहिंसा, शौच, संतोष = नींव।
- 3भय नाश: कुंडलिनी = तीव्र → भय = बाधा। भय = त्यागें।
आध्यात्मिक
- 1गुरु: सच्चा गुरु = सबसे महत्वपूर्ण (अमर उजाला: '10 में 8 = भ्रम')।
- 2दीक्षा: गुरु दीक्षा → शक्तिपात → कुंडलिनी सुरक्षित।
सार: 'जल्दबाजी = खतरा। नींव मजबूत → कुंडलिनी सहज।'
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शास्त्रीय स्रोत
हठ योग, पूर्व शोध (ID 555 — तंत्र शुरुआत), अमर उजाला
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