नवरात्रि — पर्व सम्बन्धित प्रश्न ( 96 )

नवरात्रि में अखंड ज्योति जलाने का नियम क्या है — बुझ जाए तो क्या करें?

घी/तेल, 9 दिन निरंतर, हवा से बचाव। प्रतिदिन घी डालें। बुझ जाए: तुरंत पुनः जलाएं + क्षमा प्रार्थना + मंत्र 3 बार। देवी नाराज नहीं — भक्ति प्रधान।

#अखंड ज्योति#नियम#बुझना

चैत्र नवरात्रि और शारदीय नवरात्रि में पूजा का क्या अंतर है?

चैत्र: वसंत, नववर्ष, सौम्य देवी, राम नवमी। शारदीय: शरद, उग्र देवी, दशहरा/रावण दहन, बंगाल दुर्गा पूजा। पूजा विधि समान — घटस्थापना, 9 दिन, सप्तशती।

#चैत्र#शारदीय#अंतर

#कन्या पूजन#उम्र#नवरात्रि

नवरात्रि में कन्या पूजन की विधि और कितनी कन्याओं की पूजा करें?

9 कन्या सर्वोत्तम (नवदुर्गा)। 7/5/2+1/1 भी मान्य। आयु 2-10 वर्ष। विधि: चरण धोएं → तिलक → चुनरी+श्रृंगार → हलवा-पूरी-चना+खीर → दक्षिणा → प्रणाम। अष्टमी/नवमी।

#कन्या पूजन#नवमी#अष्टमी

त्योहार

कन्या पूजन किस उम्र की कन्याएँ?

2-10 वर्ष(सर्वमान्य), रजस्वला पूर्व। 2=कुमारी, 3=त्रिमूर्ति...9=दुर्गा, 10=सुभद्रा। सर्वोत्तम 2-9। भाव प्रधान। कन्या प्रसन्न=देवी प्रसन्न।

मंत्र साधना

नवार्ण मंत्र सिद्ध करने का तरीका

नवार्ण मंत्र ('ॐ ऐं ह्रीं क्लीं चामुण्डायै विच्चे') को सिद्ध करने के लिए नवरात्रि के नौ दिनों में पूर्ण ब्रह्मचर्य के साथ लाल आसन पर सवा लाख जप कर अंत में दशांश हवन करना चाहिए।

#नवार्ण मंत्र#दुर्गा#सिद्धि

मंत्र साधना

शीघ्र विवाह के लिए कात्यायनी मंत्र साधना

शीघ्र और सुयोग्य विवाह के लिए शाम के समय लाल वस्त्र पहनकर माता कात्यायनी के मंत्र 'कात्यायनि महामाये...' का लाल चंदन की माला से 108 बार जप करना अचूक उपाय है।

#विवाह#कात्यायनी#शीघ्र विवाह

दुर्गा मंत्र

नवार्ण मंत्र का जप नवरात्रि में कैसे करें?

प्रतिपदा संकल्प। 108/दिन (न्यूनतम), 1008 उत्तम, ~13,889 (सवा लाख/9 दिन)। लाल आसन, स्फटिक माला। सप्तशती: कवच→अर्गला→कीलक→नवार्ण→अध्याय। नवमी: हवन+कन्या पूजन।

#नवार्ण#नवरात्रि#जप

धार्मिक और आध्यात्मिक महत्व

देवी की पूजा में अष्टमी और नवमी का क्या विशेष महत्व है?

अष्टमी: देवी शक्ति सर्वोच्च, संधि पूजा, हवन, रक्तबीज वध। नवमी: कन्या पूजन (9=9 देवी), पूर्णाहुति, वरदान अध्याय। दोनों = नवरात्रि चरमोत्कर्ष — 2 दिन = 9 दिन फल।

#अष्टमी#नवमी#विशेष

नवदुर्गा

महागौरी माता की पूजा से सौभाग्य कैसे बढ़ता है?

गौरी = पार्वती (शिव तपस्या) = सौभाग्य देवी। श्वेत = शुद्धता → पाप नाश → सौभाग्य। दाम्पत्य सुख, मनचाहा वर। दिन 8, भोग: नारियल, रंग: गुलाबी। 'ॐ देवी महागौर्यै नमः'।

#महागौरी#सौभाग्य#आठवीं

नवरात्रि के दूसरे दिन माँ ब्रह्मचारिणी की पूजा से क्या आशीर्वाद मिलता है?

दूसरे नवरात्र पर माँ ब्रह्मचारिणी पूजा का आशीर्वाद: सच्चा ज्ञान + आत्मविश्वास + वैराग्य। तपस्या-संयम-त्याग की वृत्तियाँ प्रबल। इच्छाशक्ति और मनोबल वृद्धि।

#दूसरा नवरात्र#सच्चा ज्ञान#आत्मविश्वास वैराग्य

प्रमुख मंदिर

नवरात्रि के पाँचवें दिन माँ स्कंदमाता के बारे में क्या मान्यता है?

नवरात्रि पाँचवें दिन: साक्षात स्कंदमाता धरती पर भ्रमण करती हैं → दर्शन मात्र से भक्तों के रोग-दोष दूर। लोकविश्वास: पार्वती आज भी कैलाश पर दोनों पुत्रों (स्कंद + गणेश) के साथ विराजमान। शरण में जाने वाले भक्त की गोद खुशियों से भरती हैं।

#नवरात्रि पाँचवाँ दिन#धरती भ्रमण#रोग दोष

पूजा विधि

महामाया की पूजा कैसे करते हैं?

महामाया पूजा: दुर्गा या काली रूप में। नवरात्रि अष्टमी-नवमी = दुर्गा सप्तशती मंत्रों से। दुर्गा सप्तशती प्रथम अध्याय पाठ (योगनिद्रा महिमा)। 'दुर्गे समस्यात्मिका जगन्माता महामाया' मंत्र से वंदना। भक्तभाव = सरल हृदय से पुकारना।

#महामाया पूजा#दुर्गा काली रूप#नवरात्रि

फलश्रुति

नवरात्रि पूजा से कुंडलिनी जागरण कैसे होता है?

नवरात्रि में कुंडलिनी जागरण: कलश + अखंड ज्योति की ऊर्जा में नवार्ण मंत्र 'ॐ ऐं ह्रीं क्लीं चामुण्डायै विच्चे' का जप → मूलाधार में सुप्त कुंडलिनी जाग्रत → षट्चक्रों का भेदन → चेतना का ऊर्ध्वरोहण → अंततः मोक्ष।

#कुंडलिनी जागरण#नवार्ण मंत्र#षट्चक्र

फलश्रुति

नवरात्रि में कलश स्थापना और पूजा करने से क्या फायदे होते हैं?

लौकिक: दरिद्रता नाश, धन-समृद्धि, उत्तम स्वास्थ्य, दीर्घायु, मुकदमों में विजय, शत्रु दमन। आध्यात्मिक: कुंडलिनी जागरण, षट्चक्र भेदन, देवी-लोक प्राप्ति, अंततः जन्म-मरण चक्र से मुक्ति और मोक्ष।

#नवरात्रि फायदे#दरिद्रता नाश#आध्यात्मिक लाभ

नवदुर्गा मंत्र

नवरात्रि के 9 दिनों की 9 देवियों के मंत्र क्या हैं?

नवदुर्गा मंत्र: दिन 1 = ह्रीं श्रीं शैलपुत्र्यै नमः; 2 = ॐ देवी ब्रह्मचारिण्यै नमः; 3 = चन्द्रघण्टायै; 4 = कूष्माण्डायै; 5 = स्कन्दमातायै; 6 = कात्यायन्यै; 7 = कालरात्र्यै; 8 = महागौर्यै; 9 = सिद्धिदात्र्यै नमः।

#नवदुर्गा मंत्र#9 देवियाँ#बीज मंत्र

#घर खाली#कलश अखंड ज्योति#नवरात्रि नियम

कलश और अखंड ज्योति हो तो घर खाली छोड़ सकते हैं?

नहीं। घर में कलश और अखंड ज्योति स्थापित हो तो घर को एक क्षण के लिए भी खाली या सूना नहीं छोड़ना चाहिए। यह नवरात्रि का सबसे महत्वपूर्ण नियम है।

#अखंड ज्योति नियम#नौ दिन#घी तेल

अखंड ज्योति के नियम क्या हैं?

अखंड ज्योति के नियम: 9 दिन-9 रात एक क्षण भी न बुझे। निरंतर घी/तेल डालें। वायु से रक्षा करें। घर में कलश + अखंड ज्योति हो तो घर एक क्षण भी खाली न छोड़ें।

#नवरात्रि ब्रह्मचर्य#ऊर्जा संरक्षण#कुंडलिनी

नवरात्रि में ब्रह्मचर्य क्यों जरूरी है?

नवरात्रि में ब्रह्मचर्य = आध्यात्मिक ऊर्जा के संरक्षण और कुंडलिनी जागरण के लिए अनिवार्य। कलह, ईर्ष्या, क्रोध, काम, निंदा — ये तपस्या की ऊर्जा क्षीण करते हैं। शरीर, मन और वातावरण में पूर्ण शुद्धता।

#नवरात्रि वर्जित आहार#मांस मदिरा#लहसुन प्याज

नवरात्रि में क्या नहीं खाना चाहिए?

नवरात्रि में वर्जित: मांस, मदिरा, लहसुन, प्याज और सामान्य अन्न (गेहूं, चावल) पूर्णतः निषिद्ध। ये तामसिक भोजन तपस्या की ऊर्जा को क्षीण कर देते हैं।

#नवरात्रि व्रत आहार#कुट्टू सिंघाड़ा#सेंधा नमक

नवरात्रि व्रत में क्या खा सकते हैं?

नवरात्रि व्रत में खा सकते हैं: कुट्टू, सिंघाड़ा, राजगिरा, ताजे फल, दूध, दही, पनीर और सेंधा नमक (Rock salt)। पूरे 9 दिन केवल सात्विक आहार।

दुर्गा सप्तशती

नवरात्रि में दुर्गा सप्तशती के कौन से अध्याय कब पढ़ें?

सप्तशती 9 दिन: दिन 1 = अध्याय 1; दिन 2 = 2-3; दिन 3 = 4; दिन 4 = 5,6,7,8; दिन 5 = 9-10; दिन 6 = 11; दिन 7 = 12; दिन 8 = 13; दिन 9 = क्षमा प्रार्थना + हवन।

#सप्तशती दैनिक विभाजन#9 दिन#नवदुर्गा

देवी पूजन और आवाहन

नवरात्रि में देवी को कौन सी धूप लगानी चाहिए?

देवी को धूप: काले अगरु + कपूर + लाल चंदन + सिह्लक (लोबान) + गुग्गुल को घी में संतृप्त करके बनाई गई धूप। स्थल शुद्धि के लिए गुग्गुल और लोबान की धूप — देवी को अत्यंत प्रिय और नकारात्मक ऊर्जा नाशक।

#देवी धूप#गुग्गुल अगरु#कपूर लाल चंदन

देवी पूजन और आवाहन

नवरात्रि में षोडशोपचार पूजा कैसे करें?

षोडशोपचार पूजा (देवी भागवत, एकादश स्कन्ध, अध्याय 18): 1. पीठ पूजा+ध्यान, 2. स्नान, 3. वस्त्र-आभूषण, 4. गंध-कुमकुम-सिंदूर, 5. पुष्प-बिल्वपत्र, 6. धूप-दीप, 7. नैवेद्य-तांबूल, 8. आरती-वाद्य, 9. प्रदक्षिणा-क्षमा प्रार्थना।

#षोडशोपचार पूजा#देवी भागवत#16 उपचार

देवी पूजन और आवाहन

नवरात्रि के पहले दिन किस देवी की पूजा होती है?

नवरात्रि का पहला दिन (प्रतिपदा) = माँ शैलपुत्री को समर्पित। माता शैलपुत्री = हिमालय की पुत्री। वे मानव की आंतरिक शक्ति, दृढ़ता और प्रकृति की आदि-ऊर्जा की साक्षात् प्रतीक हैं।

#नवरात्रि पहला दिन#माँ शैलपुत्री#प्रतिपदा

कलश स्थापना विधि

नवरात्रि में जौ कैसे बोते हैं?

जौ बोने की विधि: चौड़े मुँह के मिट्टी पात्र में पवित्र मिट्टी की परत बिछाएं → सप्तधान्य (जौ, गेहूं आदि) बोएं → 9 दिन सूक्ष्म मात्रा में जल दें। दशमी पर 3-5 इंच के हरे अंकुर ('जयंती') काटकर परिवार को धारण कराएं।

#जौ बोना#बीजारोपण#मिट्टी पात्र

पंचमहाभूत और कलश का रहस्य

नवरात्रि में अखंड ज्योति का क्या महत्व है?

अखंड ज्योति = अग्नि तत्व का प्रतिनिधि। ईश्वरीय ज्ञान, तेज और वैराग्य का प्रतीक। अनुष्ठान का साक्षी। संकल्प हो तो 9 दिन-9 रात बुझने न दें। निरंतर घी/तेल डालें और वायु से रक्षा करें।

#अखंड ज्योति#अग्नि तत्व#नौ दिन

पात्रता और शुद्धि

नवरात्रि में कलश स्थापना कौन कर सकता है?

कलश स्थापना का अधिकार = प्रत्येक श्रद्धालु जो आस्तिकता, पूर्ण श्रद्धा और शास्त्र-मर्यादा का पालन करता हो। 'हृदय का भाव कर्मकांड के उपकरणों से अधिक महत्वपूर्ण है।' पूर्ण भक्ति से स्थापित साधारण मिट्टी का कलश भी ऊर्जा का पावरहाउस बनता है।

#कलश स्थापना पात्रता#श्रद्धालु#आस्तिकता

शुभ मुहूर्त

2026 में चैत्र नवरात्रि कलश स्थापना का मुहूर्त क्या है?

2026 चैत्र नवरात्रि: 19 मार्च (गुरुवार)। सर्वश्रेष्ठ मुहूर्त: 06:52 से 07:43 (मीन लग्न + शुद्ध प्रतिपदा)। अभिजित मुहूर्त: 12:05 से 12:53। राहुकाल: 14:48 से 16:18 (वर्जित)। 06:52 से पहले अमावस्या प्रभाव — उससे पहले न करें।

#2026 कलश स्थापना मुहूर्त#19 मार्च#मीन लग्न

#चैत्र नवरात्रि महत्व#ऋतु परिवर्तन#नव सृजन

चैत्र नवरात्रि का क्या महत्व है?

चैत्र नवरात्रि का महत्व: (1) इसी दिन हिंदू नववर्ष (विक्रम संवत्) शुरू होता है, (2) ऋतु-परिवर्तन और नव-सृजन का काल, (3) ब्रह्मांडीय शक्तियों के जागरण का समय, (4) शक्ति-उपासना और कलश स्थापना का पावन अवसर।

#चैत्र नवरात्रि#चैत्र शुक्ल प्रतिपदा#हिंदू नववर्ष

चैत्र नवरात्रि कब शुरू होती है?

चैत्र नवरात्रि = चैत्र शुक्ल प्रतिपदा से आरंभ। इसी दिन हिंदू नववर्ष (विक्रम संवत्) का भी शुभारंभ होता है। वर्ष 2026 में: गुरुवार, 19 मार्च।

#कलश प्रतीक#हिरण्यगर्भ#मानव शरीर

कलश ब्रह्मांड का प्रतीक कैसे है?

देवी भागवत और मार्कंडेय पुराण: कलश = ब्रह्मांड (हिरण्यगर्भ) और मानव शरीर का सूक्ष्म प्रतीक। मिट्टी = पृथ्वी, जल = जल तत्व, अखंड ज्योति = अग्नि, मंत्रोच्चार = वायु, नारियल = आकाश। पंचमहाभूतों का एकत्रीकरण।

#कलश स्थापना#नवरात्रि#घटस्थापना

नवरात्रि में कलश स्थापना क्यों करते हैं?

कलश स्थापना = पंचमहाभूतों को संतुलित कर निर्गुण परब्रह्म की महाशक्ति को सगुण-साकार रूप में आवाह्न करना। यह ब्रह्मांडीय ऊर्जा के साथ मानवीय चेतना का तादात्म्य स्थापित करने का वैज्ञानिक और तांत्रिक अनुष्ठान है।

#कन्या आयु देवी#स्कंद पुराण#2 से 10 वर्ष

स्कंद पुराण के अनुसार विभिन्न आयु की कन्याएं किस देवी का स्वरूप हैं?

स्कंद पुराण: 2 वर्ष = कुमारिका (दुख नाश); 3 = त्रिमूर्ति (धर्म-अर्थ-काम); 4 = कल्याणी (सुख-शांति); 5 = रोहिणी (स्वास्थ्य); 6 = कालिका (शत्रु नाश); 7 = चंडिका (ऐश्वर्य); 8 = शाम्भवी (विजय-लोकप्रियता); 9 = दुर्गा (संकट निवारण); 10 = भद्रा/सुभद्रा (मनोकामना पूर्ति)।

#कन्या पूजन#कुमारी पूजन#आद्याशक्ति स्वरूप

कन्या पूजन (कुमारी पूजन) का क्या महत्व है?

कन्या पूजन के बिना नवरात्रि अपूर्ण। महाष्टमी-महानवमी पर कन्याओं को आद्याशक्ति का साक्षात् स्वरूप मानकर पूजा। चरण धोना, कुमकुम टीका, हलवा-पूरी-चना (अष्टमी), तिल-खीर (नवमी)। 'कन्या पूज्या पूज्यतमा सर्वाह' — सभी जातियों की कन्याएं समान रूप से पूजनीय।

#कलश स्थापना#घटस्थापना#पंचमहाभूत

कलश स्थापना (घटस्थापना) का क्या रहस्य है?

कलश = संपूर्ण ब्रह्मांड (हिरण्यगर्भ) और मानव शरीर का सूक्ष्म प्रतीक। पंचमहाभूत संतुलन: जल = जीवन; मिट्टी = पृथ्वी तत्त्व; नारियल = मानव चेतना (सहस्रार चक्र)। इसके द्वारा निर्गुण परब्रह्म की महाशक्ति को सगुण-साकार रूप में आवाह्न करते हैं।

#नवरात्रि#ब्रह्मांडीय ऊर्जा#तांत्रिक अनुष्ठान

नवरात्रि का क्या महत्व है?

नवरात्रि (चैत्र और आश्विन): केवल सामान्य पर्व नहीं। देवी भागवत पुराण और तंत्र-आगम: ब्रह्मांडीय ऊर्जा (Cosmic Energy) के साथ मानवीय चेतना का तादात्म्य स्थापित करने वाला अत्यंत सूक्ष्म, वैज्ञानिक और तांत्रिक अनुष्ठान। ऋतु-परिवर्तन और ब्रह्मांडीय शक्तियों के जागरण का काल।

स्तोत्र पाठ विधि और नियम

अर्धनारीश्वर स्तोत्र पाठ के लिए कौन सा दिन सबसे शुभ है?

अर्धनारीश्वर स्तोत्र के लिए सोमवार सबसे शुभ दिन है। इसके अलावा नवरात्रि और महाशिवरात्रि पर भी यह स्तोत्र विशेष फल देता है।

#सोमवार#नवरात्रि#महाशिवरात्रि

धार्मिक अंतर

मासिक दुर्गाष्टमी और नवरात्रि की महाष्टमी में क्या अंतर है?

मासिक अष्टमी हर महीने आने वाली सरल और व्यक्तिगत पूजा है। जबकि महाष्टमी (नवरात्रि) साल में दो बार आने वाला बड़ा उत्सव है जिसमें 'संधि पूजा' और 9 कन्याओं का पूजन अनिवार्य होता है।

#महाष्टमी#नवरात्रि#तुलनात्मक विश्लेषण

वेद एवं शास्त्र

देवीसूक्त पाठ का सही समय

देवीसूक्त पाठ का सर्वोत्तम समय ब्रह्ममुहूर्त है। नवरात्रि के नौ दिन, अष्टमी, नवमी और चतुर्दशी तिथियों पर पाठ विशेष फलदायी है। स्नान के बाद पूर्वमुख बैठकर शुद्ध मन से पाठ करें।

#देवीसूक्त#पाठ समय#देवी उपासना

पर्व

नवरात्रि के दसवें दिन विजयादशमी मनाने का क्या कारण है

विजयदशमी (10वाँ): दुर्गा ने 9 दिन युद्ध → 10वें महिषासुर वध। राम ने 9 दिन शक्ति पूजा → 10वें रावण वध। 9=साधना/शक्ति, 10=विजय/फल। अबूझ मुहूर्त, शस्त्र पूजा, नया कार्य।

#विजयदशमी#नवरात्रि#दशहरा

तंत्र साधना

गुप्त नवरात्रि में तंत्र साधना क्यों विशेष प्रभावी मानी जाती है?

गुप्त नवरात्रि तंत्र: 'गुप्त' शक्ति=तीव्र (भूमिगत नदी जैसी), ब्रह्माण्डीय शक्तिपात काल, दश महाविद्या सर्वोत्तम, एकांत=गहन, मंत्र सिद्धि शीघ्र (कुलार्णव), ऋतु सन्धि=ऊर्जा तीव्र। गुरु दीक्षा अनिवार्य। सामान्य=सप्तशती/नवार्ण सुरक्षित।

#गुप्त नवरात्रि#तंत्र#दश महाविद्या

त्योहार पूजा

नवरात्रि में ज्वारा क्यों उगाते हैं इसका प्रतीकात्मक अर्थ?

ज्वारा: शक्ति/सृष्टि प्रतीक (बीज→अंकुर=देवी), समृद्धि शकुन (हरे=शुभ), 9 दिन=नवजीवन (आत्मा नवीनीकरण), कृषि कृतज्ञता, कलश अंग (देवी आसन)। नवमी=प्रसाद। टोपी में लगाएँ/नदी विसर्जन।

#ज्वारा#नवरात्रि#जौ

तंत्र साधना

तंत्र में नवरात्रि विशेष साधना कैसे करें

तांत्रिक नवरात्रि: गुरु दीक्षा → घटस्थापना + यंत्र → 9 दिन: न्यास → ध्यान → मंत्र जप (108/1008) → सप्तशती पाठ → नवदुर्गा बीज मंत्र। उन्नत: दश महाविद्या/श्रीविद्या/नवार्ण अनुष्ठान। अष्टमी-नवमी हवन। सामान्य भक्त: सप्तशती + नवदुर्गा पूजन = सुरक्षित। गुरु अनिवार्य।

#नवरात्रि#तंत्र#शक्ति

#नवरात्रि#यंत्र#श्रीयंत्र

नवरात्रि में घर में कौन सा यंत्र स्थापित करें

नवरात्रि यंत्र: श्रीयंत्र (सर्वश्रेष्ठ — धन/समृद्धि), दुर्गा बीसा (शत्रुनाश), नवदुर्गा यंत्र, महाकाली, बगलामुखी (कोर्ट/शत्रु)। लाल कपड़े पर, गंगाजल शुद्धि, नित्य पूजा। गुरु मार्गदर्शन अनिवार्य — बिना प्राण प्रतिष्ठा निष्प्रभ। बाज़ारी की प्रामाणिकता जाँचें।

नवरात्रि में घट स्थापना के बाद कलश गिर जाए तो क्या करें

कलश गिरे तो: (1) उठाएँ, शुद्ध करें। (2) पुनः जल + गंगाजल + सामग्री भरकर मंत्रपूर्वक स्थापित। (3) 'ॐ नमश्चण्डिकायै' 108 बार + गायत्री 108 + क्षमा प्रार्थना। (4) टूटे तो नया कलश। (5) व्रत जारी रखें — भंग नहीं। माँ कृपालु हैं, श्रद्धा प्रधान।

#नवरात्रि#कलश#घटस्थापना

दुर्गा मां के नौ रूपों की अलग अलग आरती क्या है

नवदुर्गा आरतियाँ: प्रत्येक दिन विशिष्ट — शैलपुत्री, ब्रह्मचारिणी, चन्द्रघण्टा, कूष्माण्डा, स्कन्दमाता, कात्यायनी, कालरात्रि, महागौरी, सिद्धिदात्री। सर्वव्यापी: 'जय अम्बे गौरी' सभी दिन मान्य। ये भक्ति रचनाएँ हैं — क्षेत्र अनुसार भिन्नता।

#नवदुर्गा#आरती#नवरात्रि

नवरात्रि में उपवास के दौरान नमक खा सकते हैं या नहीं

नवरात्रि नमक: सामान्य नमक = अधिकांश परम्पराओं में वर्जित। सेंधा नमक (Rock Salt) = मान्य और शुभ (आयुर्वेद: सैन्धव सर्वोत्तम)। कठोर व्रत = कोई नमक नहीं। व्रत आहार: कुट्टू, सिंघाड़ा, साबूदाना, आलू, दूध, फल, मखाने। क्षेत्र/कुलाचार अनुसार भिन्नता।

#नवरात्रि#उपवास#नमक